يسعد صباحكم بكل خير لاأخفي عليكم أن التعلم على الكمبيوتر والتصميم يأخذ كل وقتك فأنت تجلس بالساعات الطويلة طبعا هذا الروتين اليومي يؤثر كثيرا عليك دون أن تشعر سبب كتابتي لهذه التدوينة تحديداً كنت داخله حسابي بالفيس بوك وطبعا هناك عدد من المصممين المضافين بقائمة الإصدقاء عندي وبما أن نظام الفيس بوك يتخلف عن نظام المنتديات فاالغالبية هناك يضيف صوره مع عائلته أو أصدقائه ولفت نظري شي واحد يجمع بين هولاء المصممين هي زيادة الوزن 😐 بشكل كبير فأنت تشاهد شخص عمره بالعشرينات ولكن مع سمنته المفرطة تشعر أنه بالإربعين من العمر بدون مبالغة صدمني الموضوع كثيرا الكل يعلم أن السمنه بوقتنا الحالي هي داء العصر فزيادة الوزن تؤدي الى الإصابة بأمراض مختلفة من ضمنها داء السكري وضغط الدم لكن المشكله ليست بالطعام فقط قلة الحركة والجهد له دور أيضاً بزيادة الوزن فالمصمم لايبذل جهد كافي لحرق السعرات الحرارية لذلك يجب عليه تخصيص ساعة باليوم لممارسة الرياضة وشخصياً خفت على نفسي كثير فزدت من نشاطي الرياضي أنحف ولاأسمن وتعرفون احنا البنات زيادة الوزن عندنا كارثة 😥 الوضع خطير ويجب علينا تداركه منذ البداية حتى لاتصل الى مرحلة تندم فيها على اليوم اللي صرت فيه مصمم كل شخص الإن يروح يوزن نفسه ويتأكد هل الوضع سليم عنده اولا ويحلق عمره قبل فوات الإوان تكلمنا كثير عن التصميم وعملنا دروس ودورات لكن هذا كله لايعادل صحتك يلا على الرياضة اعرض لكم تمارين رياضية مارسوها وأنتم بالبيت مافي عذر بعد الإن شاهدو وطبقو طبعاً المشي مهم وخصص جزء من يومك لرياضة المشي ولاتنسون شرب كمية كبيرة من الماء تعادل 2 لتر يومياً
انتهت التدوينة لهذا اليوم دمتم بكل خير
عدد المشاهدات :12750
أهلا أختي نادية.
كيف حالك؟..
بعد غياب طويل ها أنا قد عدت … اييييييييييه
و الله تدوينة جيدة حيث غالبية من يشتغل على الحاسوب لوقت طويل ( الفايسبوكيين و التويتريون ) يسقط في هذه الإشكالية شخصيا حصلت معي منذ حوالي 6 أشهر تقريباََ حيث أصبح وزني يتجاوز 75 كيلو لكن الحمد لله إستطعت تدارك الموقف و بضعت مباريات كرة القدم أدت الواجب و عاد وزني الى المعقول.
يجب على الجميع سواء مصمم أوغير مصمم أن يمارس الرياضة و لو مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. لأن السمنة تؤدي الى أمراض القلب و السكري و غيرها
شكراا أختي نادية على الموضوع .
يسعد مسائك ياندوش .
صراحه موضوع مره مره مره مره مهم ..
وانا شخصيا اعاني منها
طبعاً انا اعاني من السمنه بسبب الضيقه
يعني لما يكون جهازي تعبان وما يخليني اشتغل براحتي
اقوم احمل افلام وادهر اكل + تفرج لين طلعت لي لغود < مثل نجا
سابقاً كنت داخل مجالات عده
وماكان عندي وقت للأكل . كنت عود ونحيف
واكيد الواحد لازم يسوي الرياضـه
لان المتن شين صراحـه
وبس هذا الي عندي
ايه صح
دعواتك لي بالشفاء < زكمـه
أنس
اهلين فيك اخي نورت الموقع بعد غياب انا الحمد لله بخير
صدقت الفيسبوكيون على راس القائمه الحمد لله انك تدراكت الموقف وكرة القدم خيار رائع خاصه للشباب اهنيك على تدارك المشكله قبل وقوع الفاس بالراس
نورت اخي الطيب
متابع مجهول
بما انك تعاني لازم تتدارك الموضوع قبل فوات الاوان هههههههههه وضحكني ماصمم بس احمل افلام ههههههههههه لاانت حالة الافلام عندك مستعصية لازم تمشي ولاتجري ولاتعمل اي شي بس لاتكون طول يومك جالس المهم محتاج منك عزيمه قويه حتى تتغلب على المشكله وسلامتك ماتشوف شر ونورتني
يسعد الله صبااحكـ ..
السمنه وماادراك ما السمنه .. شووفي بالوقت الحاالي مهو المصممين فقط الكل فيه
لانه فينا عرق الكســل لدرجه حتى لو عطشاان مافحالك تقووم تشرررب << هذا ينطبق علي *.^
وبما اني شخص كل يووم على الكمبيوتر وعلى التصميم فيني عرق انه لاازم اخلص التصميم بنفس اليووم يعني تلقيني من العصر الا السااعه ١٢ قااعد على الكمبوترر وهذاامهو يسمن هذا يذبح *..* . بس الحمدلله جاتني الوظيفه الي بالريااض سرت ياادووب اجلس عليه في الدواام اما غاالب الوقت مااشغله ولا اديه باال *..*.. وهذا الي نفعني ونزل من وزني *.* كم حبااايه ….. وبالنسبه للمقطع احنا يدووب نمشي تبينا نسووي هالحركاات <<شيبنا خلاااص
سعودي جرافكيس
هلا فيك اخي المبدع وصباحك يارب
صدقت الكل بس انا ركزت على المصممين لان الموقع للتصميم قلت اتكلم عنهم شوي
اما الكسل وماادارك مالكسل يزيد بالشتاء وهنا المشكله الحمد لله ان الوظيفه خلتك تتحرك شوي هههههههههههه اما المقطع اذا فضيت طبقه هههههههه اما شيبنا ياخي الشباب شباب الروح ومنورني دوم
جزاك الله خير
الموضوع مفيد
انا للاسف في هذة الورطة وحاولت اخرج منها بل كل محاوله بأت بالفشل
ياسر نجيب
اهلا فيك اخي ان شالله تخرج منها محتاج منك فقط تنظيم وقت الاهم هو صحتك وليس التصميم يجب عليك تدارك نفسك قبل فوات الاوان